－ 楽に 美しく 全身を鍛えるウォーキング －
ノルディック・ウォークとは
老若男女問わずおすすめのスポーツ♪
2本のポールで突き進むようにして歩くウォーキング法で、全身を鍛える効率的な有酸素運動です。
杖ではありませんよ〜！
もともと、クロスカントリーの選手が夏場に行うトレーニング方法から生み出されたものです。
ノルディック・ウォークの良いところは？
- 足腰への負担が少ない！
- 全身を効率よく鍛えられる！
- 姿勢よく歩ける！
その他にも、普通のウォーキングを超える、心身に与えるメリットがたくさんあります(^^)
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ウォーキングやサイクリングのような下半身だけを使ったスポーツではなく、上半身をほぐし、鍛えることもできます。
腕まわりを無理なく動かすので、血流を促し肩こりがある方にも◎
ポールで突き進むと自然と大股早歩きもできるので、筋力も付きやすいです。
すり足小股歩きでは、精神疾患や将来寝たきりの可能性が大きくなってしまいます。
“歩くこと”による衝撃は、年齢を問わず骨を作り強くします。足からの刺激は全身に巡り、内臓への働きかけや脳の発達にも影響します。
ノルディック・ウォークのデメリットを挙げるならば‥
手に荷物を持つことができない、危険防止のため、特に階段の上り下りなど、ポールの正しい使い方をしっかり習得する必要がある、といったところです。
ヤマツルでは、指導員が正しい使い方、ストレッチや歩き方のご説明をいたします。
また、長府の城下町を歩いていただけるお試しポールもございます。
もちろん、ウォーキングが逆に悪影響になってしまわないよう、適切な靴の選定や、身体の歪みを正してウォーキングに挑めるよう中敷き調整もご紹介することができます。
お気軽にお問い合わせくださいね(^^)
みんなで楽しく歩くイベントも開催しております☆彡
さぁみなさん♪一緒に歩きましょう！
ミズノ
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